眠りの達人 　~蒲團屋 山昇~

毎度ありがとうございます。

明日、明後日と大阪に出張で留守になります。明日は、「快眠ひろばの会」の設立総会、今まで1年半以上の時間を掛けて議論を重ねてきた、「快眠ひろばの会」の船出です。やっとここまでたどり着いたという感もありますが、それ以上にこれからが益々楽しみという期待感にあふれています。私も、理事の大役を仰せつかる事にもなりますが、益々気合いを入れて頑張っていきたいと思います。
　パネルディスカッションのパネラー、そして懇親会の司会と、明日は一日朝から夜までフル稼働ですが、楽しみながら一生懸命勤めたいと思います。
　また、翌日も只今水面下で進めている新製品の打ち合わせ、そして仲間のお店の訪問に、あっちこっちと出掛けたいと思っております。

本日、オーダーメイド枕でご来店頂いたお客様は、69歳の女性、不眠でお悩みとのことでご来店下さいました。枕が不眠の解消につながりはしますが、枕よりも敷きふとんや、身体の冷え、また生活習慣などにも問題があると思いますので、色々なことをしっかりとお聞きした後に、オーダーメイド枕をお作りさせて頂きました。
　今までお使いの枕も、10年以上お使いとのこともあり、また11月のラジオをお聞きになって、「ずっと来たかった」と言われましたので、オーダーメイド　枕をお作りする事になりました。



年齢的には、若い頃と比べると睡眠も浅く、また短時間になります。まずは、「眠れない、眠れない」と考えすぎに注意のこと、そして、夜中に眠れなくて目が覚めると、テレビを暗い部屋で付けて見るといわれましたので、それは絶対に止めて頂きたいとお伝えしました。眠れないなら、無理に眠らない、テレビよりも手元だけを明るくして本を読むとか、ラジオや音楽を静かに聴くようにして下さいとお願いしました。
また、夜中にトイレに起きるのも、トイレに行きたくていくのではなくて、目がさめるからトイレに行くといわれるので、それならトイレに行かないで、我慢できる程度なら、無理に起きてトイレに行かないでくださいともお願いしました。

以前は、ダブルサイズのお布団でしたが、最近シングル2組に替えられたとの事でしたので、それは良かった事、そして身体も冷えていましたので、湯たんぽを使って足をしっかりと温めてくださいとお願いしました。
枕も10年以上使っていて、仰向け寝では高すぎる枕のようでしたから、これからは、首こりや肩こりの改善はあると思います。
いずれにしても、あまり深く考えすぎないこと、朝しっかりと朝日を浴びること、お風呂にゆったりと入りしっかりと暖まること、朝寝室が真っ暗い状態ではなくて、光が入るようにして欲しい等お願いをしました。
睡眠導入剤を飲んだ時期もあったようですが、薬に頼らないで治す、改善できる方法はいっぱいありますから、少しずつ改善をしていきましょうとお話しさせていただきました。

間違った寝具、間違った生活習慣等の改善で、必ず気持ちよく寝ることが出来るようになると思います。
本日もありがとうございました。